Es ist ein Mineral, dessen Hauptfunktion die Bildung von Knochen und Zähnen ist.

Es spielt eine wichtige Rolle bei der Proteinproduktion des Wachstums sowie bei der Verarbeitung von Kohlenhydraten und Fetten im Körper. Es hilft dem Körper ebenso bei der Produktion von ATP, welches für die Energiespeicherung im Körper verantwortlich ist.

Unter anderem wirkt es mit den B-Vitaminen zusammen und hilft bei:

- Muskelkontraktionen

- Nierenfunktion

- Normales Herzklopfen

- Nervensignale

Kalium nimmt eine wesentliche Rolle in der Funktion normaler Körpervorgänge ein. Als eine Art Elektrolyt hilft es aktiv sowohl bei der Muskelkontraktion und Nervenfunktion mit sowie auch bei der Aufrechterhaltung einer konstanten Herzfrequenz. Dank dieses Minerals können Nährstoffe die Zellen erreichen und alle Abfallstoffe ausscheiden. Außerdem wirkt es den negativen Auswirkungen von Natrium auf den Blutdruck entgegen. Hauptverantwortlichen für die Dosierung der angemessenen Menge an Kalium in unserem Körper sind unsere Nieren.

Vitamin C ist ein grundlegendes Vitamin für den Wachstum sowie die Entwicklung. Es ist ein Antioxidans, welches der Körper nicht selbst herstellen kann und aufgrunddessen von außen aufnimmt. Nach Speicherung einer kleinen Reserve wird die restliche Menge ausgeschieden. Das Vitamin hilft besonders bei der Wundheilung und der Eisenaufnahme. Zu dem unterstützt es die Arbeit eines wichtigen Proteins, welches bei der Herstellung von Gewebe wie zum Beispiel Haut, Blutgefäßen, Sehnen oder Bändern benötigt wird. Außerdem pflegt und repariert es Knorpel, Knochen und Zähne.

Magnesium ist entscheidend für die Durchführung von 300 biochemischen Reaktionen im Körper. Das Mineral hilft sowohl dem Immunsystem als auch der Aufrechterhaltung eines konstanten Herzschlags und starker Knochen. Außerdem unterstützt es die normale Funktion von Muskeln und Nerven sowie die Produktion von Energie und Eiweiß. Die Haltung des Gleichgewichts des Glukosespiegels gehört ebenfalls zu den Funktionen des Vitamines.

Das am häufigsten vorkommende Mineral im menschlichen Körper ist Kalzium. Knochen weisen den höchsten Kalziumgehalt auf, doch auch Blut, Neuronen, Körpergewebe und andere Flüssigkeiten enthalten das Mineral. Die Hauptfunktion besteht in der Aufrechterhaltung von Knochen und Zähnen. Funktionen wie Blutgerinnung, Senden und Empfangen von Nervensignalen, Ausschüttung von Hormonen, Aufrechterhaltung einer normalen Herzfrequenz sowie Muskelkontraktion und -entspannung gehören ebenfalls dem Aufgabenbereichs des Minerals Kalzium an.